艾丽丝在步入中年之后才告诉别人她有酗酒的问题，并开始对此进行治疗。多年来，艾丽丝总是把自己酗酒的习惯归罪于专横的母亲和同样暴躁、专横的丈夫，这二者都为她继续酗酒提供了方便的借口。她没有意识到的是，她喝酒的真正动因是她自身的侵略性人格和持续的愤怒，她喝酒就是为了麻醉自己的愤怒。酒精使艾丽丝能够在最让自己生气的人面前表现得脾气很好。具有讽刺意味的是，这一切是在她陪她丈夫找我接受愤怒管理疗法的时候才显露出来，而她丈夫之所以乐意接受治疗是因为她现在不那么酗酒了。更让人觉得滑稽的是，她丈夫开始能够控制自己的愤怒了，她自己却越来越爱发脾气。
如果你关心生气的问题，但又不想戒酒，请看以下内容：
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很多人可能不知道，酒精一开始的时候对喝酒的人起到一种**剂的作用，使他更加兴奋和激动。这种高度的兴奋会让人对一些本来无关大碍的事情出现愤怒的反应。
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即便是少量饮酒，也会使你对别人的行为动机作出错误的判断。本来是无意的、偶然的一些事情在喝酒的人眼里会成为故意的敌意行为。
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酒精对情感和行为具有一种解除抑制的作用。它会降低情感体验的阈限，使你对一些事情产生清醒状态下不会有的情感体验。而且它也会使你产生行为变化，并使你觉得你有权去做一些你在正常状态下不会去做的事情，于是平时很老实的人会变得嗓门很大，温顺的人会变得指手画脚，而招人喜欢的人会变得乱发脾气。
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酒精会影响你醒酒后的心情。也就是说，如果你酒喝得很多，在你酒醒之后，会比不喝那么多酒的时候更消沉抑郁。
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如果你是被称为愤怒的饮酒者的人，即一喝酒就爱发火的人，那你酒醒后就会出现更强烈的副作用。愤怒的饮酒者更容易出现头疼、胃痛、腹泻、肌肉颤动、神经过敏等情况。这种情况在男性中更常见，不过男性符合愤怒的饮酒者的可能性也更大。
每天两杯酒可以被称为适度饮酒，但一旦超过这个量就应被看做是饮酒过量。
肥胖
当你生气的时候，你会不会走向冰箱或最近的一家快餐店？如果会，那你就有很多志同道合的人了！一个不幸的现象是，很多人在生气的时候都会选择大吃一顿。然而，肥胖是心脏病的另一个风险因素。
艾米是一个待人和善的40多岁的已婚妇女。她自己承认她是个一生气就吃东西的人。她目前的体重比20年前她刚结婚的时候增加了100多磅。她经常用食物堵住自己的情感甚至是正面的情感，因为她丈夫不喜欢她情感外露。对于艾米来说，把情感掩藏在一个和蔼可亲的外表之下可不是一件很自然的事情，因为她小的时候，全家人都喜欢在饭桌上交流彼此的想法和情感。但在婚后，她只能日复一日地生活在一座情感的孤岛上，将食物当做缓解自己压抑的愤怒的药物。我竭力压抑我的愤怒，能多久就多久，通常是三到六个月，然后我就会突然爆发，一下子把气全撒出来。她说。但过后她又开始新一轮的循环。最后的结果是：我记不清自己曾反复增减了多少体重，但肯定是一个很大的数字，而这都是因为生气。
不良健康习惯
位于休斯敦的得克萨斯大学健康科学中心的研究人员得出结论说，肥胖儿童，特别是肥胖的女孩身上都有一些不良的健康习惯，其中包括表达愤怒的习惯，这些习惯会造成他们终生肥胖。一般的儿童在他们长大后，对愤怒的控制力也会越来越强，而在这方面肥胖儿童却落在了后面。他们能承认自己生气，但却不会以恰当的方式表达自己的愤怒。对这些儿童来说，愤怒管理和控制饮食及身体锻炼一样重要。
艾米这样的人在感到不快的时候用食物来安慰自己，也用食物来转移自己的心思。对于艾米来说，就是转移对自己丈夫的愤怒。为了隐藏她的愤怒，艾米变成了肥胖的人，并使自己的健康受到威胁。如果你也像艾米，那你可以看看本书第5章和第8章，这两章讨论了压抑愤怒带来的风险。
高血压
高血压会使患心脏病的几率大大增加，而那些容易生气的人患高血压的风险要比常人大很多。确切地说，是常人的三倍。（在不太爱生气的人中，患高血压的比例只有15%，而对于爱生气的人，这个比例是44%。）
你应对愤怒的方式也影响你的血压。如果你把愤怒压在心里，你患高血压的几率是21%，如果你把它发泄出来，患高血压的几率是11%。当然，怎样发泄愤怒也会产生不同的结果（第11章讨论了怎样建设性地发泄愤怒）。
高血脂
高血脂会增加患心脏病的风险，但愤怒并不会引起高血脂。是否高血脂主要是由遗传决定的。但毫无疑问，愤怒会加剧这个问题。当我问一些人他们愤怒时的典型情况以及他们是否有高血脂时，只有15%的愤怒体验较低的人说他们血脂高，而与此形成对比的是，22%愤怒体验较高的人说他们有血脂高的情况。
另外，医学研究也不断表明，在A型人格的人中，高度的愤怒，而不是时间或工作压力，呈现出与胆固醇总量和低密度脂蛋白型胆固醇（坏胆固醇）水平增高的关联性。
当医生说你需要减肥和锻炼以降低你的血脂时，你一定要听从他的建议。但为了同样的目的，你也应该考虑愤怒管理可能会给你带来的好处。
愤怒怎样直接地影响你的健康
情感不仅会转移你的注意力，还会影响你的思考，使你作出一些对健康不利的决定或行动。下面我将讨论不加控制的愤怒可能导致的三种主要不安全行为。
不安全性行为
大多数人都能很明白以下性行为的风险：无保护措施的性行为，性**，吸毒后性行为。人们都知道这些行为会增加感染艾滋病毒甚至死于艾滋病的风险，以及感染其他性传播疾病的风险。
人们发现，高危性行为常常是在愤怒的状态下发生的。例如，当一个女人面临不安全性行为时，如果她当时没有生气，她们一般都会拒绝或者采取防护措施，比如使用安quan套。她们会权衡可能的后果并采取相应的行动。但是如果一个女孩子很生气，比如正在因为父母不让她和男友继续交往而赌气，那她就有可能失去理智。她很可能会想：我要让你看看，我愿跟谁好就跟谁好，我愿跟他怎样就怎样，你们管不着！
工伤
一般情况下，一个成年人的相当多的时间是在工作中度过的。所以，如果你受伤了，那很可能是在工作场合发生的。不管什么工作都是如此。那么这和愤怒有什么联系呢？事实表明，二者之间是有相当的联系的。
以下是我们了解的关于工伤和愤怒的一些情况：
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高达三分之一的遭遇工伤的人承认他们在受伤之前正在生气。
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生气的程度越高，受伤的可能性就越大。
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如果他们感到特别烦躁，那么受伤的可能性是心态平和时的五倍。
你是否有过旷工的经历
我曾对一大群员工做过一项调查，我就愤怒问题及健康状况对他们进行了提问，还问到他们是否有过旷工的经历。我问道：在过去的三个月里，你有没有因为生病而不工作的情况？
有意思的是，那些有习惯性愤怒（每天生气一次或更多）问题的人比那些不爱生气的人对这个问题给出肯定回答的可能性要高出四倍多。同样，那些当时感到强烈愤怒（暴怒）的人出现旷工的可能性比那些只感到有些不悦的人高出两倍。
这个发现让我相信，很多员工会由于愤怒而旷工，而身体上的病患只是为他们提供了一个合乎规则的借口。<div>