男人之间一向流传着一条理论，他们称之为洞理论。每当生活发生剧变，或遭到恋人抛弃时，男人都习惯于切断同他人的一切联系，钻进一处独自疗伤。他们便是这样的一种动物，当自己快要被责任、**、名利等压垮时，脑海里首先闪现的一个念头往往都是：把自己藏起来。
然而多数女人却不了解她们心爱的人有着如此的习性，是以每当那时，她们便会像疯了一般，在洞外徘徊：你为什么不给我电话？！到底发生了什么事？你就不能出来说清楚吗？我对你而言不过如此吗？男人则在洞里发出狼一般的哀号：呜嗷嗷能不能暂时不要管我！
如果女人足够通情达理，一直等待他出洞的那一天，她便会看到一个平和有礼、重新恢复了往日风采的男人。而对于男人把自己藏起来的原因，她们则往往百思不得其解。他变心了？还是我哪里做错了？哼，等他出来，我定要弄个水落石出不可！过多的疑惑和忧心好像一把刀刃，打磨着她们的心。然而，在她们看来本应复杂而难言的理由，多数却是不存在的。男人，其实很简单，他们做什么事情，常常不过是因为他们想那么做，没有任何理由。
女人啊，不要再徜徉在爱人的洞外，苦恼地抓头皮了。要知道，你也需要那样的一个洞，一个独处的空间，让自己在纷繁的生活里得以沉淀。
你可窝在家里的沙发里，也可躲在在图书馆的一角，静静享受一个人的时光。有时，将自己完全浸于寂寞里，反倒是驱散寂寞的最佳办法。此时，他人的安慰对你而言已不重要，最要紧的是能够静下心同自我交谈，如此获得的慰藉将超越一切。
我的一个朋友P便有一个属于自己的洞。每次我接到她电话赶过去时，她不是在听音乐，便是正捧着本书在读，面前放着三两个空的啤酒瓶。她说，这是治疗伤痛和苦闷的最佳处方。而我的任务便是听她醉酒后的胡言乱语以及送她回家。好在这样的情况不算多，多数时候，她都能做到不慌乱，深夜里一个人回家。我钦佩P的独立，也羡慕她有那样的一个洞用以疗伤。为此，我也开始寻找自己的洞，结果发现这件事并不像想像中的困难。这个洞，可以是格调优雅的酒吧，也可以是小区里的秋千，或是光线充足的教堂，只要你可以在那里安心休憩，一个人默默回首过去，遥想未来，没有他人的打扰，也无需顾虑到他人的感受。
适合在洞里阅读的书籍
《死亡研究》（朴常隆），《幸福阅读》（金显）如果有大段的空余时间给自己享用，我便愿意读一些有厚度和质感的书。《死亡研究》是近期热衷的一本，《幸福阅读》也是一本妙书，让人在不知不觉中对阅读产生更浓厚的兴趣。
《公子哥》（金之助），《水之家族》（丸山健二）这是两本日本作家的小说，字里行间无不浸透着熟悉而浓郁的东洋情调，同时又带着些许的异国风情，让人沉醉。
过去的日记如果你读不进书，那么也可把当下的心情写进日记里。或者翻翻从前的日记，在过去的心情里寻求慰藉。有一点需要注意，你可以读任何类型的书籍，但是女性杂志和公司的各种报告书文件除外。
48每天早上练习微笑
从二十九岁那年起，早上人们见到我后，便不再同往常一样笑说道：早上好！很多时候却变成了你哪儿不舒服？
回想自己工作后，每一个忙碌的早晨都始于刺耳的闹铃声，当我揉着渴睡的双眼，极不情愿地咬牙掀开温暖的被褥滚下床的一瞬，真想就此死掉的好。要说之前有如电影里的慢镜头，接下来的场景便是快镜头了。我看见自己机械地按下自动咖啡机的按钮，匆匆洗了个淋浴，手忙脚乱地化妆穿衣又狼吞虎咽几口早餐后，飞奔出家门。
每天如此！当我带着郁郁的心情上班，还得面对人们哪里不舒服的关切问寻，以及昨晚做什么了的怀疑眼神，能真正微笑起来才怪！问题出在哪里？归根结底还在我自己身上。试想当你开口说早上好之前，首先看到的就是我一副早上好个鬼的扑克牌表情，那你表现出的一切关切和好奇便都是人之常情。
同我一样在职场上打拼的姐妹们，当身体上的微恙或昨晚的噩梦开始展露在你的脸上时，你便应警觉目前的压力是否已超出自己的承受范围，同时也应明白，此时已到了你需要在每天出门前练习微笑的时候了。
或许你要说了，每天在同一张脸上展现七情六欲已经足够辛苦，为何还要专门练习什么面部肌肉？
你有所不知，有意识的表情练习，会令你在无意识的状态下也能够绽放出最灿烂的笑脸。而如果你总是无意识地摆一张臭脸，那么日后即便再刻意，你的眉眼也很难再舒展开来。相信我，无人的时候对着镜子，试着让你的眼睛、鼻子、嘴巴和下巴一起微笑起来，时间一长，你也会拥有一个迷人而自信的微笑。
不知你是否见过皮笑肉不笑的微笑，我见识过，当时直看得人心冒无名火：哎，不想笑，就快别笑了！而对方也看出我的心思，赶忙换成一个更加苦涩的笑，好像在说：我是真心想笑，可是笑出来就成这样了看着这样的一张笑脸，谁会真正开心呢？接下来的气氛难免变得尴尬起来，大家都对对方怀着歉意和猜测，又如何开诚布公地交谈呢？
随着年龄老化的不止是皮肤，表情亦是。你的眼神会变得不再同从前一样犀利，厚实的嘴唇开始变薄，原本俏皮的嘴角也终将不知所踪。为使你的表情不早早老化，现在起你便需要勤加练习。每天对着镜子夸张地练习发音啊、喔、呜、呃、咦，将有助于维持紧绷生动的面部线条。而每天灿烂的微笑，则有可能彻底改善你的生活。
让你不失去微笑的好习惯
多结交积极向上的朋友
保持室内空气的流通，经常晒太阳（不要忘记涂抹防晒霜）
在办公桌上放一张你笑得最灿烂的照片，时刻提醒自己微笑
不要经常舔嘴唇
不要将冷笑、嘲笑一并归为微笑<div>