2心平气和，才是养生之道
《内经》指出：怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肺，怒胜恐。
现代人养生要做到当喜则喜、当怒则怒，但是不可过度，过度就会有损健康。
适当的喜，能气和志达，荣卫通利，可以消除因忧思所造成的气机结滞。但狂喜过度，就会暴喜伤阳，乐极生悲。常常有人因为大喜若狂，冲昏头脑，酿成不良后果，甚至导致猝死。
再如悲，有悲伤之事，如果大哭一场，就会发泄出来。但要是悲伤过度，就会造成生理功能紊乱，心跳不规则，严重者同样可以致病或昏厥。
所以人的情绪只有控制在正常的范围之内，才能稳定下来，保持平和，情绪过了头，心理会失衡，阴阳会失调，疾病便上身了。
中医认为，消极的情绪如抑郁、焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、怨恨、恐惧、愤怒、委屈、嫉妒等都是不良的情绪，生活中应尽量避免。
★怎么才能做到心平气和呢？可以学学古人是怎么控制七情的。
（1）养生要控怒
《黄帝内经素问》说：怒伤肝、百病生于气、怒则气上。古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到宽容大度，遇事不怒。
（2）养生要戒躁
急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散，外界的邪气不能侵犯人体。
当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便乘虚而入。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。
心情不好的时候，可用淋浴，因为人在淋浴时会产生一种阴离子，好似炎夏在山泉边沐浴一样心旷神怡。
（3）养生要克悲
春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白，悲伤过度真能导致如此大的变化吗？中医的情绪养生告诉我们，若不懂得克悲和节哀，过度伤痛果真会使人早衰或者早逝。悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻求安慰来避免对身体的影响。
（4）养生要消愁
古人曰：衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内虚。告诫人们遇到令人忧愁之事时，应当保持情绪的稳定，不要杞人忧天、操心过度，心胸要开阔。一笑失百忧，经常看看喜剧片，听听轻音乐，逛逛公园，转移思虑，忘却愁事；用开朗、乐观的态度消解哪怕积累了万古的愁怀。何以解忧，唯宽心也。
★日常宽心小贴士
①运用渲泄法，一吐为快，讲出来，会觉得轻松一些。
②生活中遇到挫折时，可将烦恼丢开，去做想做的事。
③到风景宜人的地方散步，或到知心朋友家作客，或参加自己喜爱的文娱体育活动。
④根据自己的兴趣，选择一种新的生活目标，分散注意力，使生活有新的意义。
⑤帮助别人，可使你忘却烦恼。
⑥效仿古圣先贤言行，提高个人修养。退一步海阔天空，豁达人生，眼光看远一些，小事不必计较。<div>