8咽口水，最简单的养生动作
有一位病人，五十多岁，一直大便有血，花了很多钱，结果什么问题都没查出来。后来到处求方觅药，吃了药更加严重，加上心理压力大，身体也开始虚弱不堪，走路都没力。后来经我老师诊治，发现他口腔爱上火，下半身又常感到冷，便诊断为上盛下虚。这是因为体内的津液不能正常升降造成的。所以要让津液下降，于是告知他首先必须静心，再以赤龙搅天池之法进行治疗，也就是每天咽口水。一年之后，他所有的病就都好了。
这看起来好像很神奇，其实这是早在《黄帝内经》里就记载下来的方法。
《黄帝内经》是说脾为涎，肾为唾。肾为先天之本，脾为后天之本。唾液来自于脾和肾这两个人体的先后天之本，所以唾液是人体一种重要的物质，是人体津液中重要的部分。唾液的充足反映了人体精气的充盈与否，保持唾液的充足和流动对养生有着重要的作用。
唾液，中医上也称津液、甘露、金津玉液、玉泉、天河水等，唾液是十分宝贵的液体营养物质，作用能湿润和稀释溶解食物，帮助胃的消化吸收功能，还能杀灭进入口腔内的很多细菌。
中医养生学对唾液尤为重视，认为唾液充盈者体质会强健，并能根据唾液的情况来判断健康和疾病的状况。
★唾液对人体养生有八种功能
①冲洗作用。能冲洗口腔内的食物残渣，保持口腔的清洁卫生。
②润滑作用。唾液中含有黏液素，可使口腔润滑而柔软。
③止血作用。唾液能促进血液凝固，可帮助止血。
④稀释作用。当刺激性物质进入口腔时，唾液分泌会增加，稀释有害物质，便于吐出或咽下。
⑤抗菌作用。唾液中的各种成分能产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈的炎症。
⑥治伤作用。唾液中有一种生长素，能显著地缩短伤口愈合时间，加速皮肤伤口的愈合。
⑦消化作用。唾液中含有大量的淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之容易被吸收。
⑧抗衰老作用。唾液中含有一种能使人保持年轻的唾液腮腺激素，有使人聪明、齿坚、肌肉强健、抗衰老的作用。
★赤龙搅天池古老的咽唾液养生之法
赤龙搅天池，李时珍把这种方法叫做清水灌灵根，其实是同一种方法。明代的名医龚居中解释说：津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。
☆具体方法：用舌在口腔内搅动，等到口内满是唾液时，便分三次将唾液咽下，并用意念将其送到丹田。
这个方法看似简单，但是作用巨大。一方面，简便易行，任何时间都可以做，不用花一分钱。更重要的是，咽下唾液，能加强人体五脏的功能，所以既能养生，又能治病。<div>