却说瑛姑头前带路，众人赶往百花谷。()
但见，瑛姑身婀娜，灰色长裙飘逸，宛如凌波仙子漫步，但速度着实奇快。概因当年裘千仞人称：“铁掌水上飘”，身轻卓越，所以为了报仇，瑛姑苦心专研修练轻和身，此时的瑛姑这数十年的苦终于得以展示，在这两方面才显示出了极高的造诣。
其后的杨过，青衣飘飘，也是身飘逸。却是当年杨过师从自古墓派，而古墓派的轻向来以轻灵飘逸见长，杨过便也颇受影响。行动间颇有几分轻灵飞扬之感。而在他的身边并行的却是只一人多高的大雕，此时也不见大雕展翅，只是昂首阔步，“腾腾腾”已经跟了上来，看得出来它的轻松。
再后便是当年的裘千仞、现在的慈恩大师了，当年的铁掌水上飘，轻是武林一绝，因此丝毫不肯落后。
而一灯大师、郭襄、君宝三人则在后面从容并行。
却说瑛姑，或是急于到百花谷的缘故，更或是因为今日一直受挫的缘故，现在便想在轻上找回自己的自信，于是脚下发力，速度越来越快，似欲把身后的众人甩开。
杨过哈哈一笑，顿时也是身形加快，追了上去。身边的神雕亦是“嘎嘎”两声鸟鸣，脚下加力，追了上去，毫不落后。
后面的慈恩大师见前面两人一雕已经加快了速度，也不禁心中兴奋，轻可是当年自己最得意的夫之一，人生短暂，何不恣意尽欢，于是一展僧袍，展开轻身夫，也追了上去。
且不说前面的三人一雕，在山路上比试轻，结果如何。
却说一灯大师、郭襄、君宝三人。或许是一灯大师为了照顾二小，怕他们跟不上，所以脚下速度并不快。三人一路边说边聊，当大师知道了郭襄是黄蓉郭靖的女儿时，顿时面露惊喜，忙问郭襄他父母现在如何？武三通他们如何？郭襄都一一详细回答，就连父母亲每天一天干什么都大概的介绍了一番。并且换时的询问当年一灯大师如何救治母亲的事情。
却说郭襄偶然一抬头，见前面的三人一雕已经不见踪影了，马上着急道：“一灯前辈，杨大哥他们已经没有人影了，我们快点吧！”
一灯大师道：“好！那你们可要尽力了，让我也看看你们的夫如何？”
二小自然都听的出来一灯大师有指点之意，心中欣喜，于是郭襄便放开脚步，运转内，施展桃花岛的轻，速度猛然增加了一倍。
一灯大师见此，夸道：“不错，小小年纪，轻到了这个境界，殊为不易了。”说话间，也不见他如何发力，仍旧如方才一般，却已经赶上了郭襄。依旧从容自若，若平时漫步般。
君宝却是先天真气自如运转，不离不弃的跟在一灯大师身边，不差半步，仿佛二人心有灵犀一般，速度一直保持同步。
郭襄得到一灯大师的夸奖，自然脸上笑意盈盈，不觉向君宝抛了一个自豪的目光，似乎在向他道：“听，一灯大师在夸我哦！”君宝自然报之以微笑。
一灯大师此时也看了看君宝，道：“小师父当真是高深莫测，不知修炼的什么夫，竟然小小年纪，就有如此修为，真令我等惭愧啊。”
郭襄听得一灯如此言语，虽已知道君宝的力比她深厚，也是吃了一惊，转过头看着他，听他的回答。
君宝谦虚道：“大师过誉了，小僧只是跟随师傅修习了一门强身健体的内而已，谈不上什么高明。”
听得如此说，一灯大师也不好意思再多询问什么，毕竟江湖上打听别人夫是一大忌讳。不过看得郭襄满脸的不满神色，显然是不满我的推脱之言。
君宝微微一笑，接着解释道：“当年达摩祖师圆寂之时，留下了三本书，一本易筋经，一本洗髓经，这两本书都成为了少林的不传秘籍；还有一本书是梵文写成的楞伽经，算不上什么武林秘籍，便放在少林藏经阁中。师傅便从中悟的一门强身健体的夫。我修习的便是这个了。”
听完这一席话，一灯大师忙问他师傅是那位高僧，君宝心中一动，想到今年要举行的盂兰会，一灯大师是当世高僧，若能参加，必然为大会增添许多风采。于是据实回答，并向他说起今年七月十五在南少林举行盂兰会之事，邀请他前往参加，还附加道觉远师傅到时也会参加，二人可以一见。
一灯大师欣然答应。
却说郭襄刚开始听说达摩留经之事，还感兴趣，不过之后听君宝和一灯大师大谈什么玉兰会的事情，却是穴不上话，便越听越无趣了。如此行了半个时辰，郭襄便感觉内力不济，腿脚发软了。毕竟如此快的速度，对郭襄而言可是内力运转到极点才能达到的，她如今内未成，如此半个时辰之后，便已经内力枯竭、体力不支了。
可以想一下，一个人用百米冲刺的速度奔跑，又能坚持多久呢！
况且郭襄早上辰时吃的饭，而现在早已经过了午时了，半天没有吃饭，现在又如此的跑了大半个时辰，因此她现在不禁内力不济，连肚子也不济，且有点头晕眼花，脚下也发软，渐渐的便落于君宝和一灯大师的后面了。
见此君宝于是慢下来等她，见她有气无力的样子，脸色因运动显得红扑扑的，额头上布满着密密的汗珠。
郭襄无力的问：“还有多远阿？君宝！”
“怎么？累了吧？”君宝一边问，一边递给她半片手帕，却是她在黑龙潭边给他的。
“嗯！真是又饿又累啊。”郭襄一边接过手帕，一边叫苦。
“最多再有半个时辰的路程吧。”君宝估计道。
“天啊！还要半个时辰啊！”郭襄一边故作惊讶，一边收起擦完脸上汗珠的那半片手帕。君宝向她伸出手，“走吧，我带你走，赶快追上一灯大师。”他看看了前方不远处慢行的一灯大师道。
郭襄乖巧的把右手放到他的掌心，君宝感觉到她的手很温暖滑腻，如同暖玉一般，虽跑了这么久，手上却也没有汗水。于是，君宝便放开脚步，与她携手并行，并且一边走，一边将自己的先天真气通过右手，送到她的体内，以助她能够尽快的消除疲劳，的恢复精神。
郭襄此时被君宝携着前进，顿时感觉身子轻了大半，步履间也毫不费力了，羡慕道：“君宝，若是你不拉着，我也能跑这么快，那才好呢。”
君宝微笑道：“方才一灯大师已经说过，你的轻根底已很不错了，若再修炼下去，内有成，便很容易达到如此境界的。”郭襄也自信的点点头。
君宝又道：“襄儿，你一会不要运转真气，默默感受一下我的真气的运转！”
“恩，只要下意识的跟着你就可以了。”郭襄领悟力很强。
这时郭襄便感到，一股源源不断的真气从君宝手上传了过来，但觉得这股真气温暖圆润，毫不霸道，从自己手臂开始，往全身而去，一直运行到脚底，在涌泉等位上运转一周，之后再返回到右手，如此形成了一个循环。就这样三个循环之后，郭襄便觉得如刚刚泡过温泉一样，一身的疲乏全部都散去了，一时间，觉得全身都是力气，浑身充满了活力，就连脚下都轻快了许多。慢慢的，这时候的跑步也成了一种享受。于是心中不禁希望就这样一直下去，那该多好。
随着先天真气在二人体内连续循环，君宝忽然有种和郭襄有融为一体的感觉，此时仿佛她的身体就如我的身体一般，自己想如何控制都可以似的，这种感觉真是奇妙。
一灯大师的眼中，二人的行动极为默契，步伐动作，配合无间，甚至就连表情都有点类似了。（类似的陶醉神色）
一灯大师见二人已经追了上来，并且速度奇快，也正想看看君宝的修为到底如何，并且还要追前面已经不见人影的杨过几位；于是脚下也不再保留，全力的施展开来。但见一灯大师，宽大的僧袖，和颔下的长须，随风飘飘，脚步仿佛足不点地般向前飞行，一时间两旁群山飞速倒退。
见到一灯大师如此轻，君宝亦全力催动先天真气，在郭襄二人体内运转，脚步也全力迈开，一时间也是快愈奔马，与一灯大师相差仿佛。
三人如此奔行了约半个时辰。这时候，转过一个山坳，才又重新看到杨过三人一雕。原来三人一雕一路奔行，到了此处方止住身形，因为前方不远便是百花谷了，所以在此停下来一边恢复元气，一边等待君宝三人。经过这一路轻比试，三人都是相互敬佩，一时间，竟然有些英雄相惜了。此时三人看到君宝等如此极速的奔行，顿时惊讶的张大嘴巴。不是因为他们没有如此的速度，而是他们不敢相信郭襄二小能有如此的速度，所以一个个睁大眼睛重新打量着二人。
一时间把二人看得都有点不好意思，郭襄也连忙抽回了自己的玉手。<div>