第六章 小白初入门 新

  第二天李同林来了，一千元的学费交给了王教练，王教练转手找出了一套没有拆封的道服，送给李同林。

  纯白色的道服，纯白色的腰带，小白李同林从此开始了他的格斗之路。

  先是热身，王副教见李同林昨天和自己学动作非常之快，也基本掌握了受身技术，就放心的让他加入了热身训练。连续前滚，后滚除了有点晕之外没有任何问题，尤其后滚，做得比其他人更标准。王副教看了也不禁点点头。

  前倒，后倒，侧倒，没有任何问题。前滚分腿起，后滚分腿起，尽管没学，但是做了几个之后李同林自己体会到了要领，副教练也指不出任何问题。

  反观其他人，前后滚翻分腿起这两个动作，大头做得东倒西歪，胡子硬是站不起来，副教练一直重复要领，还下场手把手帮他们找动作的感觉。看到这种情形，不经意间一点小骄傲就从心底起来了。

  但是有一个动作很让李同林头疼：侧滚，即使肩膀都摔疼了，还是没有掌握要领。不过只有190做得像点样子，其他人也不行。既然大家都做不来，李同林也就没有在意。

  热身结束，要开始正式的训练了。

  “来来来，今天我们接着练大腰和体落，190你去搬垫子，两人一组，李同林你跟我过来。”

  当下，其他人行动了起来，占据了道馆内大部分场地，李同林和王副教来了一个角落。

  “我先教你站架啊，你跟着我做你不是左利手吧就是说你不是左撇子吧。”

  “不是。”

  “那好，来，双脚开立与肩同宽，右脚往前迈一步，大致比一只脚的长度略长，膝盖稍微弯一点点，别弯腰别弓背，收下巴，放松点别紧张。这个叫右自然体。右利手的摔法都是右手在前。”

  “摔的时候抓的地方叫把位，常见的把位有这些。胳膊肘底下这一块，这个叫小袖，胸口这儿的衣领子叫直门，脖子后面这的领子叫大领。”

  “练柔道摔人最重要的一点你知道是什么么？”

  “是什么？”

  “是把人拽起来，柔道是先把人的重心破坏了然后在用动作把人摔倒，也就是先让对手重心不稳，再让对手倒地。那么怎么才能破坏对手重心呢？这就看接手引手了。”

  “左手抓着小袖，右手抓直门，看，左手小臂与地面平行，往自己身体这边拽，手心往外翻，右手小臂跟地面平行，直着往上顶，把对方提起来这个感觉，右手腕打直，别弯。要把对方动起来，而且把他的重心提起来。”

  整整一节课，李同林都在重复这个动作，王教练偶尔指导那边的几个人做动作，枯燥的练习中时间就溜走了。

  “好，大家停下，最后的十分钟我们来练体能，所有人，所有人，来，趴下。”

  道馆里的几个学员：大头，田博，胡子，崔健，谢蕊，袁翔，还有一个昨天没见过的男生，加上李同林，统统趴在地上。

  “我们今天做俯卧撑，我说下去你下去，我说上来你起来，我要不说话你就保持好姿势，给我停住。咱们不多做啊，一组15个，一共做四组。”

  李同林自忖没有问题，他最多可以一次做32个俯卧撑，15个不是什么大问题，而一边的其他人却愁眉苦脸叫苦不迭。

  “不就15个俯卧撑吗，有什么难的？”

  “少废话，开始，1个，下去起”开始的两个还算正常，在动作最低点也就停个两秒，也累不到哪去，不是问题。

  然后就出问题了，不是上去停的时间长了，就是在最下面的时间长了，做到第9个，胡子最先坚持不住了，挨了一下地，王教练解下腰带就是两鞭子，抽完了忘了自己数到了哪，又从第七个开始数。

  等15个做完了，李同林感觉这比做三十个还累。刚喘了两口气下一组又开始了。

  四组做完，大家都累的直接趴在地上，李同林也是苦苦坚持，险些没撑住，再一看表，已经到了下课的点。

  “来来来，抓紧时间，排成一排，开始滚了。”

  “唉？田博兄弟，这是什么玩法？”李同林丈二和尚摸不着头脑。

  “我说不太明白，你跟着我做就行了。”跟着田博，李同林与众人脸朝下趴着排成一排，肩并着肩。只见王副教来到队列的一头，趴在打头的190身上，往队列的另一头滚过来。

  田博赶忙加了一句：“把手收到身体两侧，放轻松，其实没啥事。”

  果然没啥事，就是190从身上也过去也并没有不适。

  队列一头的人滚到另一头，排在队伍末尾，滚两个来回就结束了。

  “吓我一跳，还好不是什么‘15个俯卧撑’变态的练习。”

  晚上的训练就这样结束了，李同林收拾东西的时候王教练走过来。

  “你这些天上午没事吧？”。

  “没有，现在假期，我也没作业也没啥事。”

  “那好，你上午八点半来，我和190都在。咱们一起练点别的。”